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Le guide de l'ultrarunning - Hal Koerner

By Hal Koerner

Release Date: 2019-01-16

Genre: Sports & Outdoors

(0 ratings)
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SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES !
L’ultramarathon laisse trĂšs peu de place Ă  l’erreur. Inutile d’apprendre Ă  la dure – prenez un coup d’avance sur vos concurrents grĂące au Guide de l’ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour prĂ©parer n’importe quelle course dont la distance excĂšde celle d’un marathon.

Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomĂštres – vous trouverez dans ce manuel d’entraĂźnement les rĂ©ponses Ă  toutes les questions que vous vous posez.
Hal vous rĂ©vĂšle les secrets qu’il a appris, mais il ne s’arrĂȘte pas lĂ . Vous y trouverez aussi plusieurs sĂ©ances d’entraĂźnement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront Ă  prĂ©parer votre ultra. Vous y apprendrez notamment Ă  :choisir le meilleur Ă©quipementvous alimenter et vous hydraterchoisir la course qui vous correspondmaĂźtriser les techniques de la course sur sentiersvous protĂ©ger de l’altitude, des orages et de la chaleurconcevoir une stratĂ©gie de courseprĂ©parer votre Ă©quipe et vos accompagnateursadopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d’arrivĂ©e
Sans oublier trois programmes d’entraĂźnement dĂ©taillĂ©s pour prĂ©parer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.

Commencez l’ultra en toute confiance et finissez fort grñce à ce guide !

Le guide de l'ultrarunning - Hal Koerner

By Hal Koerner

Release Date: 2019-01-16

Genre: Sports & Outdoors

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SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES !
L’ultramarathon laisse trĂšs peu de place Ă  l’erreur. Inutile d’apprendre Ă  la dure – prenez un coup d’avance sur vos concurrents grĂące au Guide de l’ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour prĂ©parer n’importe quelle course dont la distance excĂšde celle d’un marathon.

Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomĂštres – vous trouverez dans ce manuel d’entraĂźnement les rĂ©ponses Ă  toutes les questions que vous vous posez.
Hal vous rĂ©vĂšle les secrets qu’il a appris, mais il ne s’arrĂȘte pas lĂ . Vous y trouverez aussi plusieurs sĂ©ances d’entraĂźnement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront Ă  prĂ©parer votre ultra. Vous y apprendrez notamment Ă  :choisir le meilleur Ă©quipementvous alimenter et vous hydraterchoisir la course qui vous correspondmaĂźtriser les techniques de la course sur sentiersvous protĂ©ger de l’altitude, des orages et de la chaleurconcevoir une stratĂ©gie de courseprĂ©parer votre Ă©quipe et vos accompagnateursadopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d’arrivĂ©e
Sans oublier trois programmes d’entraĂźnement dĂ©taillĂ©s pour prĂ©parer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.

Commencez l’ultra en toute confiance et finissez fort grñce à ce guide !

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